Vegan Instant Pot Συνταγές

Οι καλύτερες συνταγές για χύτρα ταχύτητας για βέγκαν Instant Pot, βιβλία μαγειρικής, πηγές και συμβουλές για εύκολο μαγείρεμα με βάση τα φυτά. Από vegan τσίλι Instant Pot και σούπες μέχρι ριζότο και ακόμη και κέικ, εδώ είναι οι καλύτερες συνταγές! Για να ξέρετε, αυτή η ανάρτηση περιέχει συνδέσμους συνεργατών, πράγμα που σημαίνει ότι κάνω μια μικρή προμήθεια όταν παραγγέλνετε μέσω αυτών.

Είναι αστείο πόσο συχνά εμφανίζεται το Instant Pot στη συνομιλία. Οι φίλοι με ρωτούν συνέχεια αν αξίζει τον κόπο. Μόλις την περασμένη εβδομάδα, ενώ ψώνιζε στο Trader Joe's, ένας από τους φίλους μου που εργάζεται εκεί είπε: 'Γεια σου, έχεις ένα από αυτά τα πράγματα στο Instapot'>

Αυτό το συναίσθημα δεν θα μπορούσε να απέχει περισσότερο από την αλήθεια. Τον πρώτο χρόνο που έβαλα το Instant Pot μου, καθόταν στο κουτί του, καθώς με τρόμαζε πολύ. Αλλά τώρα που το κατάλαβα, το Instant Pot είναι ένα από τα αγαπημένα μου εργαλεία κουζίνας. Το αγαπώ πολύ περισσότερο από το slow cooker μου και είναι υπέροχο για φυτικά τρόφιμα. Επιτρέψτε μου να μοιραστώ το γιατί, μερικά από τα αγαπημένα μου υγιεινά βιβλία μαγειρικής Instant Pot και, τέλος, τις καλύτερες συνταγές για vegan Instant Pot στο διαδίκτυο. Πάμε γκοοοοο!

τι ώρα είναι το κύριο γεγονός του jake Paul fight

Τι είναι ένα Instant Pot;

Η Instant Pot είναι η πιο δημοφιλής μάρκα ηλεκτρική χύτρα ταχύτητας. Αν και δεν μαγειρεύει τα πάντα πιο γρήγορα, είναι απαραιτήτως μια μέθοδος ρύθμισης και ξέχασης. Μπορώ να βάλω τη συνταγή μου στο Instant Pot και να μην χρειαστεί να την μπερδέψω ενώ βοηθώ τα παιδιά μου με τις εργασίες ή το καθαρισμό. Με αυτόν τον τρόπο είναι σαν μια αργή κουζίνα, αλλά είναι αντίθετη όσον αφορά τον χρόνο μαγειρέματος. Το Instant Pot έχει πολλαπλές λειτουργίες, οι οποίες, ανάλογα με το μοντέλο σας μπορεί να περιλαμβάνουν: γιαούρτι, σοτέ, ρύζι, σούπα, ατμό, αργό μαγείρεμα και άλλα.

Σημείωση: Δεν συνιστώ τη λειτουργία αργού μαγειρέματος στο Instant Pot, καθώς διαπίστωσα ότι είναι πολύ πιο αργή από τις παραδοσιακές αργές κουζίνες.

Σε αντίθεση με τις παλιές εστίες ταχύτητας, που με τρομάζουν, το Instant Pot έχει ενσωματωμένους μηχανισμούς ασφαλείας που το κάνουν πολύ πιο φιλικό προς τον χρήστη. Μπορείτε να αγοράσετε ένα Instant Pot στα περισσότερα καταστήματα μαγειρικής αυτές τις μέρες, συμπεριλαμβανομένου του Williams-Sonoma, το Amazon είναι μια εύκολη επιλογή (σύνδεσμοι συνεργατών).

Φυτικές χρήσεις για το Instant Pot

• Μαγειρέψτε γρήγορα τα ξερά φασόλια χωρίς να μουλιάσουν.
• Μαγειρέψτε εύκολα αποξηραμένα φακές .
• μη φασαρία ρύζι και κινόα .
• Παντζάρια στον ατμό γρήγορα και εύκολα.
• Εύκολες σούπες και μαγειρευτά.

Τα καλύτερα βιβλία μαγειρικής για Vegan Instant Pot

Είμαι ενθουσιασμένος που ανακοινώνω ότι έχω ένα νέο βιβλίο μαγειρικής διαθέσιμο στις 7 Ιανουαρίου 2020! Το Vegan in an Instant είναι ένα επίσημο βιβλίο μαγειρικής Instant Pot που έγραψα για να κάνω τα γεύματα με βάση τα φυτά πιο εύκολα και πιο νόστιμα. οπουδήποτε πωλούνται βιβλία, συμπεριλαμβανομένου του Target, Barnes & Noble , Indiebound και Αμαζόνα .

Όταν οι φίλοι ρωτούν για να ξεκινήσετε με το Instant Pot, προτείνω πάντα να αγοράσετε ένα βιβλίο μαγειρικής. Υπάρχουν βιβλία μαγειρικής Instant Pot για σχεδόν κάθε στυλ μαγειρέματος και δίαιτας. Μερικά από τα άλλα αγαπημένα μου βιβλία μαγειρικής Instant Pot για vegan περιλαμβάνουν:

Προσωπικά κατέχω Vegan Under Pressure από Jill Nussinow και είναι μια υπέροχη πηγή. Οι συνταγές της μοιάζουν πολύ με τις δικές μου: απλές και φτιαγμένες με πραγματικά υλικά φαγητού. Υπάρχουν επίσης χρονοδιαγράμματα μαγειρέματος για σχεδόν οτιδήποτε  θα θέλατε ποτέ να μαγειρέψετε στο Instant Pot. Το μόνο μειονέκτημα είναι ότι υπάρχουν πολύ λίγες φωτογραφίες.

Μοιράστηκα μια από τις συνταγές του Manali από αυτό το βιβλίο μαγειρικής εδώ . Αν και είναι χορτοφαγικό, οι περισσότερες από τις συνταγές είναι vegan ή μπορούν να γίνουν vegan.

Άλλοι πόροι για Vegan Instant Pot Recipes

Ομάδα Facebook: Το Ομάδα Instant Pot Vegan Recipes είναι πολύ χρήσιμο. Είναι μια κλειστή ομάδα, αλλά μπορείτε να ζητήσετε να συμμετάσχετε.

Οι καλύτερες συνταγές Vegan Instant Pot

Χωρίς άλλο αντίο, πάμε ήδη στις συνταγές! Αυτές είναι οι καλύτερες vegan συνταγές Instant Pot που μπόρεσα να βρω. Πολλοί είναι από δεξιά της στο HTownHome και άλλοι είναι εκείνοι που ζήτησα από τους φίλους μου στο blog να μοιραστούν μαζί μας. Αν έχετε κάποιες αγαπημένες συνταγές Instant Pot που έχω χάσει, μοιραστείτε τις στα σχόλια.

Γλάστρα στιγμιαίας κινόα

Η κινόα είναι ένα βασικό προϊόν για πολλούς που ακολουθούν φυτικές δίαιτες. Είναι τόσο εύκολο να το φτιάξετε στο Instant Pot υπό πίεση για ένα μόνο λεπτό. Φτιάξτε το μια φορά και θα απομνημονεύσετε πώς να μαγειρεύετε εύκολα κινόα για πάντα.

Instant Pot Sushi Rice

Αυτό το ρύζι σούσι είναι τέλειο για μπολ σούσι και σπιτικά λαχανικά σούσι όπως αυτή η εκδοχή αβοκάο.

Μαυρομάτικα μπιζέλια με πράσινα

Αυτό το μαυρομάτικο στιφάδο είναι γεμάτο με μεσογειακές γεύσεις και χόρτα. Είναι υγιεινό, χορταστικό και νόστιμο.

Ελληνική σούπα φακές (Ψεύτικες)

Fakes, ή ελληνική σούπα με φακές, είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και vegan πρωτεΐνη. Είναι βασικό στοιχείο στα ελληνικά νοικοκυριά.

Σειρές του netflix βασισμένες σε αληθινές ιστορίες

Σαλάτα φασολιών Balela

Το Balela είναι μια σαλάτα με ρεβίθια Μέσης Ανατολής που είναι νόστιμη ως συνοδευτικό ή ως γέμιση για περιτυλίγματα και τσέπες πίτας.

Ιταλική σούπα λαχανικών

Αυτή είναι η αγαπημένη μου σούπα λαχανικών. Είναι φτιαγμένο με πλούσιο farro (ένα αρχαίο δημητριακό ολικής αλέσεως), λευκά φασόλια και πολλά λαχανικά.

Instant Pot ή Crock Pot Ratatouille

Ένα ρουστίκ Ratatouille είναι ένας υπέροχος τρόπος για να χρησιμοποιήσετε τα καλοκαιρινά λαχανικά όπως μελιτζάνες, κολοκυθάκια και ντομάτες.

Σκουός σπαγγέτι στιγμιαίας κατσαρόλας

Γνωρίζατε ότι μπορείτε να μαγειρέψετε μια ολόκληρη κολοκύθα σπαγγέτι στο Instant Pot'>

Ριζότο μανιταριών (στιγμιαία κατσαρόλα ή εστία)

Το ριζότο μανιταριών είναι τόσο χορταστικό, ζεστό και νόστιμο. Πολλοί εκπλήσσονται όταν μαθαίνουν ότι δεν χρειάζονται γαλακτοκομικά για να φτιάξεις ένα κρεμώδες ριζότο. Και το Instant Pot κάνει το μαγειρικό ριζότο παιχνιδάκι.

Instant Pot Burrito Bowls με μαύρα φασόλια και καστανό ρύζι

Αυτή η διασκεδαστική συνταγή για βέγκαν μπολ με μπουρίτο χρησιμοποιεί τη μέθοδο μαγειρέματος υπό πίεση, όπου το ρύζι ψήνεται στον πάτο και τα φασόλια μαγειρεύονται σε άλλο πιάτο ταυτόχρονα!

Σούπα Minestrone Instant Pot

Η σούπα Minestrone είναι μια αγαπημένη οικογένεια που λατρεύουν ακόμη και οι μη βίγκαν ή οι χορτοφάγοι. Είναι ένα ιταλικό κλασικό που σίγουρα θα σας ζεστάνει.

Μανιτάρι Farro Risotto (Farrotto) με Butternut Squash

Το Farrotto είναι μια εγκάρδια λήψη για το ριζότο. Αυτή η εκδοχή γίνεται με κολοκυθάκι και μανιτάρια.

Συνταγή δίαιτας λαχανόσουπας

Η λαχανόσουπα αποτοξίνωσης είναι μια συνταγή που μπορείτε να φάτε. Φορτωμένο με θρεπτικά λαχανικά όπως λάχανο, μανιτάρια, καρότα και ντομάτες, είναι ένας εύκολος και νόστιμος τρόπος για να πάρετε τα λαχανικά σας.

Ψητά λαχανάκια Βρυξελλών

Αυτή η μέθοδος μαγειρέματος λαχανικών Βρυξελλών στο Instant Pot δημιουργεί ένα τρυφερό βλαστάρι με τραγανό εξωτερικό. μμ!

τι ώρα ξεκινά το παιχνίδι raider

Στιγμιαίο Pot Corn on the Cob

Το φρέσκο ​​ή κατεψυγμένο καλαμπόκι μπορεί να μαγειρευτεί τέλεια στον ατμό στο Instant Pot, ώστε η κουζίνα σας να παραμένει δροσερή το καλοκαίρι.

Κουνουπίδι πολτοποιημένο με σκόρδο

Ο πουρές σκόρδου είναι σαν τον πουρέ πατάτας, αλλά με τα οφέλη των σταυρανθών λαχανικών. Είναι κρεμώδες και νόστιμο και τέλειο για διακοπές. Αυτή η συνταγή είναι φιλική για κετο και βέγκαν.

Βρώμη αργής κουζίνας ή στιγμιαίας κατσαρόλας από ατσάλι

Το πλιγούρι βρώμης είναι ένα θρεπτικό πρωινό. Ο αγαπημένος μου τρόπος για να μαγειρέψω κομμένη βρώμη είναι στο Instant Pot.

Φασόλια Pinto

Η καλύτερη συνταγή μεξικανικού στυλ με φασόλια pinto. Φτιάξτε αυτά τα γευστικά φασόλια pinto στο Instant Pot από αποξηραμένα - χωρίς μούσκεμα! Αυτή η συνταγή με φασόλια pinto είναι μια νόστιμη χορτοφαγική και vegan γέμιση για μπουρίτο και συνοδευτικό.

Instant Pot Μαύρα Φασόλια

Τα γευστικά μαύρα φασόλια Instant Pot είναι απλά στην παρασκευή τους και πολύ πιο νόστιμα από τα φασόλια σε κονσέρβα. Αυτή η συνταγή χρησιμοποιεί ξερά μαύρα φασόλια και μέθοδο χωρίς εμποτισμό.

Κουβανικά μαύρα φασόλια

Μάθετε πώς να μαγειρέψετε μαύρα φασόλια Κούβας με αποξηραμένα μαύρα φασόλια στο Instant Pot ή στο μάτι της κουζίνας. Τα μαύρα φασόλια είναι υπέροχα σε κουβανέζικα μπολ με μαύρα φασόλια ή τάκος.

Σούπα φακής στιγμιαίας κατσαρόλας

Μια χορταστική και νόστιμη σούπα λαχανικών φακών που γίνεται εύκολα στο Instant Pot. Η σούπα φακής Instant Pot είναι ένα υπέροχο δείπνο με βάση τα φυτά.

Instant Pot Vegetarian Chili

Ένα εύκολο χορτοφαγικό τσίλι με φασόλια, κινόα και γλυκοπατάτα που φτιάχνονται στη χύτρα ταχύτητας Instant Pot ή σε αργή κουζίνα.

Ριζότο στιγμιαίας κατσαρόλας με ψητά λαχανικά

Ένα απλό ριζότο Instant Pot με ψητά μανιτάρια, κολοκυθάκι βουτύρου και λαχανάκια Βρυξελλών κάνει ένα εύκολο και ανακουφιστικό δείπνο.

Ριζότο στιγμιαίας κατσαρόλας με αρακά και αγκινάρες

Το σπιτικό ριζότο είναι πιο εύκολο από ποτέ όταν φτιάχνεται στη χύτρα ταχύτητας Instant Pot ή στη slow cooker!

Απλό Κόκκινο Φακές

Το Red lentil dal είναι ένα απλό ινδικό γεύμα comfort food.

Στιγμιαία σούπα με πράσο πατάτας

Η σούπα Easy Instant Pot or Slow Cooker Potato Leek είναι μια υπέροχη σούπα για την άνοιξη. Αυτή η σούπα πατάτας Instant Pot είναι ζεστή, ανακουφιστική, κρεμώδης και φιλική προς τα παιδιά.

Σούπα καρότο τζίντζερ

Μια εύκολη συνταγή σούπας καρότου με τζίντζερ εμποτισμένη με κουρκουμά και έξτρα κρεμώδης με γάλα καρύδας.

Vegan πουρές πατάτας

Ο καλύτερος vegan πουρές πατάτας που φτιάχνονται στη χύτρα ταχύτητας Instant Pot ή στην εστία! Αυτοί οι πουρές πατάτας αρωματίζονται παρακμιακά με σκόρδο, ελαιόλαδο και τρούφες.

Instant Pot κουνουπίδι και μπιζέλι καρύδας

Ένα νόστιμο χορτοφαγικό ή vegan Gobi Matar Korma (κουνουπίδι και πράσινο μπιζέλι καρύδα κάρυ) που γίνεται εύκολα στη χύτρα ταχύτητας Instant Pot.

Instant Pot Borscht (vegan και χωρίς γλουτένη)

Απλά κοιτάξτε αυτό το φωτεινό χρώμα!

Χορταστικό, νόστιμο στιφάδο μανιταριών

Αυτό το στιφάδο λαχανικών φαίνεται τέλειο για κρύες νύχτες.

Συνταγή για στιγμιαίο πιλάφι με κεχρί

Ένα ελαφρύ και θρεπτικό γεύμα.

Vegan Wild Rice Soup in the Instant Pot

Αυτή η χορταστική σούπα είναι η #1 συνταγή στο Veggies Save the Day!

Vegan κολοκυθόσουπα στη στιγμιαία κατσαρόλα (ή στη σόμπα!)

Λατρεύω τα πρόσθετα χόρτα σε αυτό το ανακουφιστικό μπολ.

grey's anatomy σεζόν 14 επεισόδιο 1 123ταινίες

Instant Pot Black Bean Soup (Vegan)

Μια χορταστική σούπα γεμάτη θρεπτικά συστατικά.

Teriyaki Instant Pot Rice - (περιλαμβάνονται οδηγίες μαγειρέματος)

Ένα πεντανόστιμο συνοδευτικό!

Instant Pot Yellow Split Pea Soup

Αυτή η κίτρινη σούπα αρακά φαίνεται νόστιμη.

Instant Pot Aloo Matar - Cook With Manali

Ένα ζεστό ινδικό γεύμα.

Instant Pot Pot Carrot Medley

Το Instant Pot Pot Carrot Medley έχει γεύση και όλα αυτά σε λιγότερο από 30 λεπτά. Τόσο απλά που μπορείτε να έχετε τα αγαπημένα σας λαχανικά όποτε θέλετε.

Μαυρομάτικα και στιφάδο πατάτας | Lobia και Aloo Subzi – (Vegan και χωρίς γλουτένη)

Οι κρύες νύχτες του χειμώνα απαιτούν ένα μπολ με αυτό το ζεστό Black-Eyes Peas και Potato Stew φτιαγμένο στο Instant Pot. Σερβίρετε αυτό το στιφάδο Vegan και χωρίς γλουτένη με λίγο ρύζι ή ψωμί κρούστας στο πλάι.

Κριθαρόσουπα λαχανικών

Η σούπα λαχανικών κριθαριού γίνεται στο νέο μου Power Quick Pot. Ένα ανακουφιστικό αλλά υγιεινό γεύμα θα είναι στο τραπέζι σας σε λιγότερο από 15 λεπτά!

Vegan κέικ σοκολάτας με Ganache

Το καλύτερο vegan κέικ σοκολάτας με παγωμένο ganache σοκολάτας. Αυτή η συνταγή για τρελό κέικ ή περίεργο κέικ εμπνευσμένη από την εποχή της κατάθλιψης είναι χωρίς γαλακτοκομικά και χωρίς αυγά. Φτιάξτε το στη Στιγμιαία Κατσαρόλα ή στο φούρνο!

Το καλύτερο Vegan κέικ σοκολάτας σε κατσαρόλα / χύτρα ταχύτητας / ψήσιμο

Γνωρίζατε ότι μπορείτε ακόμη και να ψήσετε ένα κέικ στο Instant Pot'>

Συστατικά

• κινόα
• Ρύζι
• Φασόλια
• Φακές
• Βότανα
• Ζωμό λαχανικών

Οδηγίες

1. Ετοιμάστε το Instant Pot σας και δοκιμάστε μία από τις συνταγές από αυτήν την ανάρτηση για να δοκιμάσετε αυτήν την εβδομάδα!

Προτεινόμενα Προϊόντα

Ως συνεργάτης της Amazon και μέλος άλλων συνεργαζόμενων προγραμμάτων, κερδίζω από αγορές που πληρούν τις προϋποθέσεις.

• Vegan in an Instant: 103 φυτικές συνταγές για το Instant Pot σας
• Instant Pot Steam Basket
• Instant Pot Ultra 6 Qt 10-in-1 Προγραμματιζόμενη κουζίνα πολλαπλών χρήσεων