Κρεμώδες Smoothie με ροδάκινο

Αυτή η συνταγή για παχύρρευστο και κρεμώδες smoothie ροδάκινου, εγκεκριμένη από τα παιδιά, είναι ένα από τα αγαπημένα μας! Φορτωμένο με κατεψυγμένα ροδάκινα, πορτοκάλι και γιαούρτι με γάλα αμυγδάλου, παρέχει βιταμίνη C που ενισχύει το ανοσοποιητικό, αντιοξειδωτικά και προβιοτικά.

Νωρίτερα αυτή την εβδομάδα η μικρότερη κόρη μου έμεινε σπίτι από το σχολείο με πονόλαιμο. Δημιούργησε αυτό το smoothie με ροδάκινο, εγώ δούλεψα το μπλέντερ και τράβηξα τις φωτογραφίες και απολαύσαμε τα κρεμώδη ροδάκινα smoothies μαζί. Και οι δύο συμφωνήσαμε ότι ήταν μια από τις καλύτερες συνταγές για smoothie της. Αυτή η παχύρρευστη και κρεμώδης συνταγή για smoothie ροδάκινου ήταν απολύτως νόστιμη και είχε γεύση σαν παγωτό, αλλά νομίζω ότι τη βοήθησε επίσης να νικήσει τον πονόλαιμο της και μέχρι το απόγευμα είχε επιστρέψει στο χορό στο σπίτι και στα γέλια υστερικά. Αυτό το smoothie ροδάκινου είναι γεμάτο με βιταμίνη C, αντιοξειδωτικά και προβιοτικά – ένας εξαιρετικός συνδυασμός που τονώνει το ανοσοποιητικό. Απλώς το σκέφτομαι τώρα, αλλά αυτό θα ήταν ένα υπέροχο smoothie για να προσθέσετε φρέσκο ​​ή αλεσμένο κουρκουμά.

macys παρέλαση ζωντανή ροή στο youtube

Κοιτάξτε αυτόν τον παχύ κρεμώδη στροβιλισμό! Εάν παρακολουθείτε εδώ για πολύ καιρό, ξέρετε ότι η οικογένειά μου λατρεύει τα smoothies. Θεωρώ το Vitamix μου το καλύτερο δώρο γενεθλίων μου και χρησιμοποιείται τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Ενώ μου αρέσουν τα πράσινα smoothies και τα smoothies πρωτεΐνης με βούτυρο αμυγδάλου σοκολάτας, η μικρότερη κόρη μου λατρεύει να ετοιμάζει τις δικές της συνταγές για smoothie. Διατηρώ ένα συρτάρι της κατάψυξης μας γεμάτο με κατεψυγμένα φρούτα ανά πάσα στιγμή, ώστε να μπορούμε να αρπάξουμε τα αγαπημένα μας υλικά και να ετοιμάσουμε γρήγορα ένα smoothie. Τόσο η Costco όσο και η Trader Joe's έχουν πολύ καλές προσφορές για κατεψυγμένα φρούτα, αλλά μπορείτε επίσης να καταψύξετε τα δικά σας όταν είναι στην εποχή τους. Τα smoothies φρούτων είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απολαύσετε βιολογικά φρούτα εκτός εποχής, όλο το χρόνο. Τα κατεψυγμένα φρούτα είναι εξίσου θρεπτικά, οπότε γιατί να μην απολαμβάνετε τα οφέλη τους όλο το χρόνο ( πηγή )'>

Θέλετε να μάθετε το μυστικό για να φτιάξετε παχιά και κρεμώδη smoothies που μοιάζουν με παγωτό; Χρησιμοποιήστε πολλά κατεψυγμένα φρούτα, οι μπανάνες και τα μάνγκο είναι ιδιαίτερα κρεμώδη και όσο το δυνατόν λιγότερα υγρά. Θεωρώ ότι η προσθήκη ενός ολόκληρου πορτοκαλιού συνήθως παρέχει αρκετά υγρά. Μπορείτε να διατηρήσετε αυτό το smoothie καθαρά ροδάκινο ή να προσθέσετε μια στρώση μούρων όπως κάναμε αυτή τη φορά. Δεν υπάρχει σωστός ή λάθος τρόπος. Για να φτιάξουμε τις στρώσεις, απλά ξεκινάμε με το smoothie ροδάκινου μας και προσθέτουμε μια χούφτα φράουλες ή σμέουρα αφού μεταφέρουμε τις μισές ή περισσότερες στα ποτήρια μας. Στη συνέχεια συνεχίζουμε το blending και βλέπουμε το ροδακινί χρώμα να γίνεται ροζ! Δεν ξέρω γιατί, αλλά τα smoothies με στρώσεις είναι τόσο ικανοποιητικά!

Θέλετε περισσότερα smoothies; Και εγώ! Εδώ είναι μερικά από τα πολύ αγαπημένα μου:

• Green Glowing Smoothie
• Smoothie μπανάνας με φυστικοβούτυρο
• Smoothie Maca σοκολάτας
• Τροπικό Smoothie με κουρκουμά
• Kids Smoothie Bar

Συστατικά

• 1 ολόκληρο πορτοκάλι, καθαρισμένο
• 6 ουγκιές. γιαούρτι (χρησιμοποίησα απλό γιαούρτι με γάλα αμυγδάλου)
• 1 1/2 φλιτζάνι κατεψυγμένα ροδάκινα σε φέτες
• 1 φλιτζάνι παγωμένες μπανάνες σε φέτες
• 1 φλιτζάνι κατεψυγμένες φράουλες ή σμέουρα (προαιρετικά)

Οδηγίες

1. Τοποθετήστε το πορτοκάλι, το γιαούρτι, τα ροδάκινα και τις μπανάνες σε ένα μπλέντερ. Ανακατεύουμε μέχρι να γίνει λείο και κρεμώδες. Εάν το μείγμα είναι πολύ πηχτό για να γυρίσει το μπλέντερ, προσθέστε λίγο υγρό (νερό ή περισσότερο πορτοκάλι), αν το θέλετε πιο πηχτό, προσθέστε περισσότερα κατεψυγμένα φρούτα.
2. Εάν προσθέσετε μια ροζ στρώση, μεταφέρετε το μισό έως τα 3/4 του smoothie ροδάκινου σε ποτήρια και προσθέστε τα μούρα στο μπλέντερ. Ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθεί και στη συνέχεια προσθέστε αυτό το ροζ στρώμα πάνω από το στρώμα ροδάκινου. Απολαύστε το αμέσως ή παγώστε για αργότερα!

Σημειώσεις

Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και βασίζονται στο 1/2 αυτής της συνταγής. Δεν είμαι πιστοποιημένος διατροφολόγος και οι παρακάτω πληροφορίες είναι η καλύτερη εκτίμησή μου βάσει διαδικτυακών υπολογισμών. Εάν τα διατροφικά στοιχεία είναι σημαντικά για την υγεία σας, υπολογίστε χρησιμοποιώντας την αγαπημένη σας αριθμομηχανή διατροφής. Επιπλέον, προσωπικά δεν προωθώ τη μέτρηση θερμίδων εκτός και αν με υποδείξει γιατρός, αλλά προτιμώ να επικεντρώνομαι στη διατροφή του σώματός μας με θρεπτικά τρόφιμα.

ημερομηνία κυκλοφορίας της κόκκινης ειδοποίησης

Διατροφικές Πληροφορίες: