Συνταγή Smoothie με κουρκουμά

Συνταγή για λαμπερά, κρεμώδη, εσπεριδοειδή smoothies με κουρκουμά. Αυτή είναι μια συνομιλία με χορηγία που γράφτηκε από εμένα για λογαριασμό της ElevĀte. Οι απόψεις και το κείμενο είναι όλα δικά μου.

Εάν είστε τακτικός αναγνώστης αυτού του ιστολογίου, πιθανότατα έχετε παρατηρήσει ότι είμαι μεγάλος οπαδός της λήψης όσο το δυνατόν περισσότερων υπερτροφών με θρεπτικά συστατικά. Αν είμαστε ό,τι τρώμε, θα το πάρω ζωηρό, φρέσκο ​​και αληθινό. Ένας από τους λόγους που είμαι τόσο ερωτευμένος με το να τρώω με αυτόν τον τρόπο είναι επειδή έχω παρατηρήσει πόσο καλύτερα νιώθω όταν το κάνω. Αυτά τα νόστιμα smoothies είναι το τέλειο συνοδευτικό για μια σαλάτα superfood το μεσημεριανό γεύμα ή όποτε χρειάζεστε ένα δροσιστικό pick-me-up. Ο κουρκουμάς είναι μια υπέροχη υπερτροφή που χρησιμοποιείται στην κινεζική και ινδική ιατρική εδώ και αιώνες και τώρα ένα από τα αγαπημένα μου συστατικά.

πόσες σεζόν της πρωινής εκπομπής υπάρχουν

Οι βιολογικές σαλάτες ElevĀte μου ζήτησαν να δοκιμάσω τις σαλάτες τους με υπερτροφές και πρέπει να πω ότι μου αρέσει αυτό που έχουν να κάνουν. Αν και λατρεύω το scratch cooking, αυτό δεν είναι πάντα δυνατό στην πραγματική ζωή. Στην πραγματική ζωή, έχω πολλές παραλαβές από το σχολείο, εθελοντισμό στο σχολείο, δουλειές με ζώα και στον κήπο και βρώμικα ίχνη σκύλων για να καθαρίσω… και προσπαθώ ό,τι καλύτερο μπορώ να πάω κρυφά σε ένα μάθημα γιόγκα αντί να κάνω ένα σωστό μεσημεριανό διάλειμμα. Αν μπορώ να έχω ένα θρεπτικό smoothie, μια σαλάτα superfood και αποτοξινωτικό νερό με λεμόνι, είμαι μια χαρούμενη μαμά και νιώθω ενέργεια, ανάλαφρη και ανανεωμένη όλη μέρα. Σήμερα λοιπόν μοιράζομαι ένα από τα σημερινά αγαπημένα μου smoothies (τα αγαπημένα και των παιδιών μου!) και εκλεκτές βιολογικές σαλάτες. Είμαι πολύ χαρούμενος που βλέπω περισσότερα υγιεινά φαγητά που είναι προσβάσιμα σε όλους. Δεν υπάρχει πραγματικά καμία ανάγκη για γρήγορο φαγητό γεμάτο με πρόσθετα και χημικές ουσίες όταν τρώτε βιολογικά, μη ΓΤΟ, τα πραγματικά τρόφιμα είναι τόσο εύκολα.

Οι βιολογικές σαλάτες ElevĀte κάνουν εύκολο να τρώμε καθαρά και να νιώθουμε υπέροχα όλη την ημέρα, ακόμα και εκείνες τις μέρες που δεν έχουμε χρόνο να φτιάξουμε μεσημεριανό γεύμα ή μια σαλάτα με σούπερ τροφή για το δείπνο. Ο αγαπημένος μου συνδυασμός σαλάτας είναι το Nutty Cranberry – γεμάτο με βιολογικά χόρτα, cranberries, καρύδια, αμύγδαλα και κρεμώδη φέτα, αλλά υπάρχουν 8 διαφορετικές elevĀte σαλάτες, από vegan έως χορτοφαγικές έως παμφάγες. Και τα 8 είναι διαθέσιμα στη Walmart και με εξοικονόμηση χρημάτων μέχρι τις 17 Μαΐου, ώστε να μπορείτε να εφοδιάζεστε και να τρώτε καλά όλη την εβδομάδα.

Για να ακολουθήσω τις σαλάτες μου με υπερτροφές αυτή την εβδομάδα, αφιέρωσα μόλις ένα λεπτό για να φτιάξω το αγαπημένο μου smoothie με κουρκουμά. Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε συνηθίσει να χρησιμοποιούμε αποξηραμένο κουρκουμά σε κάρυ και άλλες ινδικές συνταγές, αλλά ο φρέσκος κουρκουμάς εισχωρεί σε όλο και περισσότερα παντοπωλεία καθώς τα οφέλη του αναγνωρίζονται ευρύτερα. Ο κουρκουμάς μοιάζει λίγο με τζίντζερ αλλά είναι έντονο πορτοκαλί εσωτερικά. Είναι εύκολο να ξεφλουδιστεί με έναν αποφλοιωτή λαχανικών και στη συνέχεια μπορεί να τριφτεί σε πολλές συνταγές, από σάλτσες και σούπες μέχρι ρύζι, ή να προστεθεί εύκολα σε smoothies. Εάν δεν μπορείτε να βρείτε φρέσκο ​​κουρκουμά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αποξηραμένο.

Αυτό το smoothie με κουρκουμά έχει μια λαμπερή εσπεριδοειδή, κρεμώδη, τροπική γεύση. Αυτό το λαμπερό πορτοκαλί με κάνει να νιώθω χαρούμενος και μόνο που το κοιτάζω! Το κερασάκι στην τούρτα ήταν όταν φωτογράφιζα αυτό το smoothie με κουρκουμά, η μικρότερη πασχαλίτσα μου ήρθε και είπε: «Μαμά, μπορώ να το έχω αυτό»>

Όχι μόνο οι σαλάτες elevAte είναι γεμάτες με μερικά από τα αγαπημένα μου νόστιμα και θρεπτικά συστατικά, είναι βιολογικές και μη ΓΤΟ. Ευχαριστώ, elevAte! Δεν χρειάζεται να θέσετε σε κίνδυνο την υγεία σας καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, όταν τα πράγματα είναι απασχολημένα – αυτές οι σαλάτες κάνουν εύκολο να τρώτε καθαρά και να αισθάνεστε υπέροχα όλη την ημέρα. Έφαγα τα καλύτερα μεσημεριανά γεύματα αυτήν την εβδομάδα και το μόνο που έπρεπε να κάνω ήταν να πάρω μια από αυτές τις σαλάτες από το ψυγείο και να την βάλω μπροστά στον υπολογιστή μου για να τσιμπήσω ενώ δουλεύω ή να ρίξω την τσάντα της πισίνας για να φάω κατά τη διάρκεια του μαθήματα κολύμβησης για παιδιά. Υπάρχει ακόμη και ένα πιρούνι μέσα, οπότε πραγματικά δεν χρειάζεται να σκεφτείτε να κάνετε κάτι.

Εδώ ήταν ένα υπέροχο γεύμα που χρειάστηκε μόλις ένα λεπτό για να το φτιάξω και να το βάλω στην τσάντα της πισίνας για να το απολαύσω κατά τη διάρκεια του μαθήματος κολύμβησης της κόρης μου. Αυτό ήταν πολύ πιο ικανοποιητικό που ήταν γνωστό ότι αρπάζω βιαστικά τη μπάρα πρωτεΐνης.

Είστε επίσης λάτρης των smoothie και των σαλατών; Ποιος είναι ο αγαπημένος σου συνδυασμός;

Αυτή είναι μια συνομιλία με χορηγία που γράφτηκε από εμένα για λογαριασμό της ElevĀte. Οι απόψεις και το κείμενο είναι όλα δικά μου.

έξι πόδια κάτω από το καστ της σεζόν 4

Συστατικά

• 1 πορτοκάλι, ξεφλουδισμένο
• 1 παγωμένη μπανάνα ξεφλουδισμένη και κομμένη σε φέτες
• 1/2 φλιτζάνι παγωμένα κομμάτια ανανά
• 1/2 φλιτζάνι κατεψυγμένα κομμάτια μάνγκο
• 1 γεμάτο κουταλάκι του γλυκού φρέσκο ​​καθαρισμένο και τριμμένο κουρκουμά (ή 1/2 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο)
• 1/2 φλιτζάνι παγάκια
• 1/8 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου (προαιρετικά)

Οδηγίες

1. Τοποθετήστε το πορτοκάλι, την μπανάνα, τον ανανά, το μάνγκο και τον κουρκουμά σε ένα μπλέντερ. Ανακατεύουμε μέχρι να ομογενοποιηθούν. Προσθέστε το γάλα αμυγδάλου για να αραιώσει και τα παγάκια για να πήξουν ή να γίνουν πιο παγωμένα.

Διατροφικές Πληροφορίες: