Οφέλη από το νερό με αγγούρι

Το νερό με αγγούρι δεν είναι μόνο όμορφο και δροσιστικό. Είναι επίσης γεμάτο με κρυμμένα θρεπτικά συστατικά που σας παρέχουν ποικίλα οφέλη για την υγεία κάθε φορά που ξεδιψάτε. Εδώ εξετάζουμε τα οφέλη του νερού αγγουριού και πώς να το φτιάξετε.

Είναι σημαντικό να πίνετε άφθονο νερό, αλλά αν θέλετε να προσθέσετε ακόμα περισσότερη γεύση και οφέλη για την υγεία στο νερό σας, είναι εύκολο να το κάνετε. Δοκιμάστε το δικό μας Νερό αποτοξίνωσης , Ρόφημα με μηλόξυδο , και την υπόλοιπη επιλογή μας Συνταγές ροφημάτων αποτοξίνωσης – έχουμε πολλά!

Αυτό το νερό αγγουριού, με ή χωρίς λεμόνι, έχει τη σωστή ποσότητα γεύσης και θα σας κάνει να νιώσετε σαν να βρίσκεστε σε ένα σπα. Τα οφέλη για την υγεία του νερού με αγγούρι – συν το λεμόνι – σας επιτρέπουν να λάμπετε από μέσα προς τα έξω. Από το λαμπερό δέρμα μέχρι την υγιή γήρανση, την απώλεια βάρους και την αποτοξίνωση, το νερό με αγγούρι είναι μια εξαιρετική επιλογή για να ξεδιψάσετε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας!

cheyl blossom madelaine petsch

7 Οφέλη από το νερό αγγουριού

Το αγγούρι είναι ένα γεμάτο δύναμη φρούτο, γεμάτο με μικροθρεπτικά συστατικά, ευεργετικά φυτικά φλαβονοειδή, αντιοξειδωτικά και πολλά άλλα. Τα αγγούρια δροσίζουν, ενυδατώνουν και αναζωογονούν, σε βαθύ κυτταρικό επίπεδο.

Και μόνο το απλό βήμα της προσθήκης αγγουριού στο νερό σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποκομίσετε αυτά τα 7 οφέλη:

1. Έκρηξη με θρεπτικά συστατικά

Τα αγγούρια είναι τόσο χαμηλά σε θερμίδες όσο και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά.

Αυτό το φρούτο περιέχει τις υψηλότερες ποσότητες:

• Ασβέστιο
• Μαγνήσιο
• Μαγγάνιο
• Κάλιο
• Υποφωσφορικός
• Βιταμίνη C
• Βιταμίνη Κ

Περιέχουν επίσης αξιοπρεπείς ποσότητες σιδήρου, φυλλικού οξέος και βιταμίνης Α (βήτα καροτίνη).

Αυτά τα μικροθρεπτικά συστατικά περιέχονται στη σάρκα και στο χυμό των φρούτων. Και όταν προστίθενται στο νερό, αυτοί οι χυμοί και τα θρεπτικά συστατικά εμποτίζονται με το υγρό, παρέχοντάς σας ένα αναζωογονητικό ποτό που τονώνει την υγεία.

2. Περιέχει αντιοξειδωτικά

Αρκετά μικροθρεπτικά συστατικά στα αγγούρια – όπως η βιταμίνη C και τα καροτενοειδή ( λουτεΐνη και ζεαξανθίνη )  – και τα φυσικά φυτικά φλαβονοειδή δρουν επίσης ως αντιοξειδωτικά.

Τα αντιοξειδωτικά είναι σημαντικές ενώσεις που αποτρέπουν ή καθυστερούν ενεργά τη βλάβη του οξειδωτικού στρες που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες. Επειδή αποτρέπουν το ενεργό στρες, τα αντιοξειδωτικά είναι γνωστό ότι καθυστερούν την ανάπτυξη χρόνιων ασθενειών που σχετίζονται με ανθυγιεινή γήρανση .

3. Μειώνει τη φλεγμονή

Τα αγγούρια και οι χυμοί τους είναι γνωστό ότι έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Αυτές οι ιδιότητες αποδίδονται επίσης στην υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικές βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ενώσεις που βρίσκονται στα αγγούρια.

δεύτερη σεζόν η πρωινή εκπομπή

Η χρόνια φλεγμονή προκαλείται από ένα υπερδιεγερμένο ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο μπορεί να επηρεάσει όλα τα συστήματα του σώματος και να διεγείρει την ανάπτυξη της νόσου.

Ως εκ τούτου, η πρόληψη του οξειδωτικού στρες στο σώμα μειώνει επίσης τη χρόνια φλεγμονή. Αυτό προάγει την καλύτερη υγεία των συστημάτων του σώματος επιτρέποντάς τους να λειτουργούν σωστά.

4. Ενισχύει την ενυδάτωση

Αυτά τα ζουμερά φρούτα αποτελούνται από 96% νερό, καθιστώντας τα πολύ αποτελεσματικά στην ενυδάτωση.

Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό καθώς η παραμονή ενυδατωμένη προάγει το καλό υγεία . Το νερό που αποθηκεύεται στο σώμα είναι υπεύθυνο για:

• Ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος
• Λιπαντικές αρθρώσεις
• Παράδοση θρεπτικών συστατικών στα κύτταρα
• Κι αλλα!

Για το λόγο αυτό, το νερό με αγγούρι δεν είναι μόνο μια εξαιρετική επιλογή για να σβήσετε την απογευματινή σας δίψα. Είναι επίσης ευεργετικό να σας κρατά ενυδατωμένο οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας!

5. Προωθεί το υγιές, λαμπερό δέρμα

Ως πρόσθετο πλεονέκτημα, η τακτική κατανάλωση νερού με αγγούρι έχει επίσης τη δυνατότητα να βελτιώσει την υγεία του δέρματός σας από μέσα προς τα έξω.

Τα αγγούρια προάγουν την ενυδάτωση και αποβάλλουν τις τοξίνες. Περιέχουν επίσης βιταμίνη Β5, η οποία είναι αποτελεσματική στη μείωση της ακμής και των εξανθημάτων.

Αφήνοντάς σας με φρέσκια, λαμπερή, απαλή επιδερμίδα.

6. Βοηθά στην απώλεια βάρους

Η ενυδάτωση είναι ένα σημαντικό μέρος της απώλειας βάρους. Η κατανάλωση περισσότερου νερού μπορεί να συμβάλει σε κορεσμός , που σημαίνει ότι υπάρχουν λιγότερες πιθανότητες να φάτε υπερβολικά. Επιπλέον, η εναλλαγή ροφημάτων με ζάχαρη ή με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες με εμποτισμένα νερά μπορεί να μειώσει σημαντικά την πρόσληψη θερμίδων.

Τα δροσιστικά αποτελέσματα του αγγουριού μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πρηξίματος.

7. Είναι ένα ποτό αποτοξίνωσης

Τα καταπληκτικά μας σώματα διαθέτουν ενσωματωμένα συστήματα αποτοξίνωσης όπως δέρμα, πνεύμονες, συκώτι, νεφρά, λεμφικό σύστημα. Το αγγούρι είναι γνωστό ότι βοηθά στην ψύξη ενός φλεγμονώδους ήπατος, βοηθώντας το να αποτοξινωθεί και να αντιστρέψει τις βλάβες από κακή διατροφή και βαρέα μέταλλα.

Το περιβάλλον και η διατροφή μας μπορούν να υποστηρίξουν ή να φορολογήσουν την αποτοξίνωση. Είναι γνωστό ότι το αγγούρι και το λεμόνι υποστηρίζουν το συκώτι στην αποτοξίνωση. Το αγγούρι μπορεί να υποστηρίξει το επινεφρίδιος αδένες και νεφρά για να φιλτράρουν τις τοξίνες.

Μπορεί ο χυμός λεμονιού να ενισχύσει τα οφέλη του αγγουριού'>

Χρειάζεστε μια επιπλέον πινελιά γεύσης και φωτεινότητας; Προσθέστε λίγο λεμόνι. Ζεστό νερό με λεμόνι είναι το αγαπημένο μου πρωϊνό δυναμωτικό.

Ο χυμός λεμονιού δεν είναι μόνο μια νόστιμη προσθήκη, μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ενίσχυση των πλεονεκτημάτων του νερού αγγουριού σας.

Επειδή περιέχουν παρόμοια μικροθρεπτικά συστατικά και μοιράζονται πολλά οφέλη για την υγεία! Συμπεριλαμβανομένου:

• Αντιοξειδωτική δύναμη
• Προαγωγή της ενυδάτωσης
• Βελτίωση της υγείας του δέρματος

Ο χυμός λεμονιού παρέχει επίσης το πρόσθετο όφελος του καλύτερη πέψη και φρεσκάρει φυσικά την αναπνοή σας.

Πώς να φτιάξετε νερό από αγγούρι

Η παρασκευή δροσιστικού νερού αγγουριού είναι γρήγορη και εύκολη και πραγματικά δεν απαιτεί καθόλου συνταγή. Είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε βιολογικά ή χωρίς φυτοφάρμακα αγγούρια και λεμόνια, καθώς το νερό θα εκτεθεί στο δέρμα. Εάν το αγγούρι σας καλλιεργείται συμβατικά, ξεφλουδίστε το πρώτα.

Κόψτε το αγγούρι σας σε λεπτούς κύκλους σταυρωτά ή χρησιμοποιήστε έναν αποφλοιωτή λαχανικών για να φτιάξετε λεπτές κορδέλες. Προτιμώ τη μέθοδο της κορδέλας, καθώς υπάρχει μεγαλύτερη επιφάνεια για να εμποτιστεί το νερό.

Μπορείτε να εμποτίσετε το νερό του αγγουριού σας μόνο με αγγούρι, αγγούρι και λεμόνι ή άλλα πρόσθετα. Η φρέσκια μέντα, το τζίντζερ σε φέτες και άλλα εσπεριδοειδή όπως το λάιμ ή το πορτοκάλι είναι γευστικές παραλλαγές.

Χρήση και αποθήκευση νερού αγγουριού

Αποθηκεύστε το εμποτισμένο νερό σας σε ένα βάζο, κανάτα ή καράφα στο ψυγείο. Θα παραμείνει φρέσκο ​​για έως και δύο ημέρες. Συμπληρώστε με περισσότερο φιλτραρισμένο νερό καθώς το χρησιμοποιείτε. Μετά από δύο ημέρες, πετάξτε το και ξεκινήστε φρέσκο.

Οφέλη & Συνταγή για το νερό του αγγουριού

Το νερό με αγγούρι και λεμόνι είναι ένα νόστιμο και δροσιστικό ρόφημα με πολλά οφέλη για την υγεία. Κρατήστε μια στάμνα ή αυτό το εύκολο νερό αγγουριού στο ψυγείο και πιείτε γουλιά οποιαδήποτε ώρα της ημέρας. Σίγουρα θα σας κάνει να νιώσετε σαν να βρίσκεστε στο σπα.

Συστατικά

• 1/2 αγγλικό αγγούρι θερμοκηπίου
• 1/4 λεμόνι (προαιρετικά)
• 1 λίτρο φιλτραρισμένο νερό

Οδηγίες

1. Κόψτε το αγγούρι σε λεπτές κορδέλες χρησιμοποιώντας έναν αποφλοιωτή λαχανικών ή σταυρωτά σε στρογγυλά.
2. Κόβουμε και το λεμόνι σε λεπτές φέτες.
3. Ρίξτε το νερό σε μια κανάτα ή βάζο. Προσθέστε το αγγούρι και τις φέτες λεμονιού. Σκεπάζουμε και βάζουμε στο ψυγείο για μία ώρα και έως 24 ώρες. Μου αρέσει περισσότερο η γεύση μετά από 2 έως 8 ώρες.
4. Καθώς χρησιμοποιείτε το νερό με το αγγούρι, συμπληρώνετε με περισσότερο νερό. Πετάξτε μετά από δύο ημέρες και ξεκινήστε φρέσκο.

Σημειώσεις

Χρησιμοποιήστε βιολογικά φρούτα αν είναι δυνατόν καθώς οι φλούδες θα εκτεθούν στο νερό. Εάν χρησιμοποιείτε αγγούρι και λεμόνι συμβατικής καλλιέργειας, ξεφλουδίστε το πρώτα.

sas κόκκινη ειδοποίηση 2

Παραλλαγές

Μη διστάσετε να προσθέσετε φρέσκο ​​δυόσμο ή τζίντζερ σε λεπτές φέτες ή να αλλάξετε το λεμόνι με οποιοδήποτε άλλο εσπεριδοειδές, όπως πορτοκάλι ή λάιμ.

Τα οφέλη του αγγουριού

1. Φορτωμένο με θρεπτικά συστατικά
2. Περιέχει Αντιοξειδωτικά
3. Μειωμένη Φλεγμονή
4. Ενισχύει την ενυδάτωση
5. Προωθεί το υγιές λαμπερό δέρμα
6. Βοηθά στην απώλεια βάρους
7. Είναι α Detox Drink

Διατροφικές Πληροφορίες:

Οι πληροφορίες διατροφής υπολογίζονται αυτόματα από τη Nutritionix. Δεν είμαι διατροφολόγος και δεν μπορώ να εγγυηθώ την ακρίβεια. Εάν η υγεία σας εξαρτάται από τις διατροφικές πληροφορίες, υπολογίστε ξανά με την αγαπημένη σας αριθμομηχανή.