Συνταγή λεμονάδας χωρίς ζάχαρη

Μάθετε πώς να φτιάξετε υγιεινή σπιτική λεμονάδα με αυτή την εύκολη συνταγή! Αυτή η δροσιστική σπιτική λεμονάδα είναι χωρίς ζάχαρη! Λοιπόν, εκτός από τη ζάχαρη που βρίσκεται φυσικά στα λεμόνια. Αυτή η ανάρτηση χρηματοδοτήθηκε αρχικά από το Bon Appetit.

Αν και η λεμονάδα φαίνεται σαν ένα καλοκαιρινό ρόφημα, μου αρέσει να την φτιάχνω όλο το χρόνο. Τα λεμόνια είναι φυσικά καθαριστικά και αποτοξινωτικά, αλλά η παραδοσιακή λεμονάδα έχει τόση πολλή ζάχαρη που δεν είναι κάτι που θα ήθελα να βάζω στο σώμα μου σε τακτική βάση. Αυτή η υγιεινή συνταγή λεμονάδας χωρίς ζάχαρη είναι αναζωογονητική και εύκολη στην παρασκευή.

μεγάλο στόμα νέα σεζόν

Πρόσφατα επικοινώνησα μαζί μου σχετικά με τη νέα διαδικτυακή σειρά του Bon Appetit που ονομάζεται Out of the Kitchen, η οποία δείχνει πώς οι αλληλεπιδράσεις πρόσωπο με πρόσωπο είναι ζωτικής σημασίας για την επιτυχία αξιόλογων σεφ, εστιατορίων και επηρεαστών τροφίμων στον γαστρονομικό κόσμο. Μου προκλήθηκε να σκεφτώ τη σημασία της επικοινωνίας πρόσωπο με πρόσωπο στο περιβάλλον της οικιακής κουζίνας και δέχτηκα με χαρά αυτήν την πρόκληση.

Τα κορίτσια μου μαγείρευαν μαζί μου από τότε που ήταν μικροσκοπικά. Στην αρχή ήταν απλώς ανάμειξη υλικών σε μπολ και επένδυση φόρμας για μάφιν με επένδυση. Πάντα ήξερα ότι το μαγείρεμα με τα παιδιά ήταν καλό για αυτά, αλλά τις τελευταίες εβδομάδες παρατήρησα πραγματικά πόσο καλό είναι για τις σχέσεις μας. Τον τελευταίο καιρό με ενοχλεί το πόσο μας τραβούν οι οθόνες – ο ένας θέλει να παρακολουθήσει βίντεο με ουράνιο τόξο σε ένα iPad, ενώ ο άλλος θέλει το τηλέφωνό μου να κάνει μια εφαρμογή 'παζλ' και είμαι στον υπολογιστή και δουλεύω λίγα λεπτά Ολοκληρώθηκε. Κανείς δεν μιλάει μεταξύ τους - είναι σαν να είμαστε ζόμπι που κοιτάζουν επίμονα αυτές τις ορθογώνιες συσκευές. Έτσι σκέφτηκα να κάνω πραγματικά παζλ στο πάτωμα, να χτίζω με μπλοκ ή να μαγειρεύω μαζί όταν έχουμε ελεύθερο χρόνο.

Πώς να φτιάξετε υγιεινή λεμονάδα χωρίς ζάχαρη

Αυτή πρέπει να είναι μια από τις πιο εύκολες συνταγές λεμονάδας. Αποχυμώστε τα λεμόνια σας όπως θέλετε: έναν αποχυμωτή χειρός όπως χρησιμοποιούσαμε ή έναν ηλεκτρικό αποχυμωτή. Στη συνέχεια προσθέτουμε φιλτραρισμένο νερό και γλυκαίνουμε στη γεύση με υγρή στέβια. Μου αρέσουν οι βιολογικές σταγόνες στέβιας από τις καλύτερες του Trader Joe. Δεν παρατηρώ καμία επίγευση και δεν υπάρχουν πρόσθετα χημικά, όσο μπορώ να πω.

Τον τελευταίο καιρό, όταν μαγειρεύουμε μαζί, τα κορίτσια συνεργάζονται εκπληκτικά καλά. Αρκετά αλλαγή από το νήπιο που ουρλιάζει του πρόσφατου παρελθόντος. Παίρνουν σειρά και μοιράζονται. Η μεγαλύτερη μου βοηθάει τη μικρή της αδερφή. Δουλεύουμε μαζί και συζητάμε για αυτό που φτιάχνουμε, αλλά και για άλλα σημαντικά πράγματα που συμβαίνουν στη ζωή μας. Και να γελάμε υστερικά μαζί όταν κατά λάθος η μαμά ψεκάζεται με χυμό πορτοκαλιού.

νεαρά κορίτσια κολεγίου γαμημένο

Χρειάστηκαν τέσσερα χρόνια, αλλά η λεμονιά μας τελικά βγάζει λεμόνια. Τα κορίτσια ζητούσαν να τα μαζέψουν και να φτιάξουν λεμονάδα από τότε που κιτρίνισε η πρώτη. Έτσι σήμερα το απόγευμα φτιάξαμε λεμονάδα, αλλά δεν ήμουν πρόθυμος να προσθέσω τα συνηθισμένα δύο φλιτζάνια ραφιναρισμένη ζάχαρη. Προσθέτω μια στύβη λεμονιού και μια σταγόνα στέβια στο νερό μου εδώ και χρόνια – το κάνει νόστιμο και το λεμόνι έχει βιταμίνη C και αποτοξινωτικές ιδιότητες. Σήμερα χρησιμοποίησα την ίδια μέθοδο για τη λεμονάδα μας. Τα κορίτσια δεν είχαν ιδέα ότι αυτή η λεμονάδα ήταν χωρίς ζάχαρη και ήταν υπέροχο να χρησιμοποιούμε βιολογικά λεμόνια.

Μετά τη λεμονάδα μας, αποχυμώσαμε μερικά αιματηρά πορτοκάλια. Γιατί όχι'>

παρακολουθήστε την παρέλαση του macy's day online

Ελπίζω να φτιάξετε αυτή τη λαχταριστή λεμονάδα με κάποιον που αγαπάτε – είτε είναι τα παιδιά σας είτε ένας φίλος. Διαβάστε περισσότερα για το πώς έκοψα τη ζάχαρη σε αυτό Αποτοξίνωση ζάχαρης άρθρο.

Συστατικά

• 1 φλιτζάνι φρεσκοστυμμένο βιολογικό χυμό λεμονιού
• 5 φλιτζάνια νερό (προτιμώ ανθρακούχο νερό)
• περίπου 4 σταγονόμετρα γεμάτα υγρή στέβια (χρησιμοποιώ το Trader Joe's)
• μερικά κλωνάρια φρέσκιας μέντας

Οδηγίες

1. Ρίξτε το χυμό λεμονιού σε μια κανάτα. Προσθέστε το νερό και τη στέβια και ανακατέψτε να ενωθούν. Προσθέστε δυόσμο και ανακατέψτε με μια ξύλινη κουτάλα αν θέλετε να έχει ήπια γεύση μέντας. Σερβίρουμε πάνω από πάγο.

Σημειώσεις

Οι διατροφικές πληροφορίες υπολογίζονται από τρίτο μέρος και είναι κατά προσέγγιση. Εάν η υγεία σας εξαρτάται από τις διατροφικές πληροφορίες, υπολογίστε ξανά. Θα παρατηρήσετε ότι υπάρχει κάποια ζάχαρη στις διατροφικές πληροφορίες και αυτό συμβαίνει επειδή υπάρχει φυσική ζάχαρη στα λεμόνια. 'Χωρίς ζάχαρη' σε αυτή τη συνταγή σημαίνει χωρίς πρόσθετα σάκχαρα.

Διατροφικές Πληροφορίες: