Το καλύτερο Smoothie για κολοκυθόπιτα

Νόστιμη υγιεινή συνταγή για smoothie κολοκύθας που έχει γεύση σαν μιλκσέικ με κολοκυθόπιτα, αλλά είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες και εκλεπτυσμένη χωρίς ζάχαρη. Φιλικό για vegan και χωρίς γλουτένη.

Το φθινόπωρο έφτασε, αλλά ο καιρός εδώ στη νότια/κεντρική Καλιφόρνια φαίνεται να έχει χάσει το σημείωμα. Οι 90 βαθμοί στο σπίτι μας τις τελευταίες εβδομάδες. Αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχουν χαριτωμένες μπότες και πουλόβερ και σίγουρα κανένα latte μπαχαρικών κολοκύθας για μένα. Αντίθετα, απολαμβάνω αυτό το πολύ φθινοπωρινό υγιεινό smoothie κολοκύθας.

Αποτελεί ένα καλό πρωινό εν κινήσει ή μετά την προπόνηση, καθώς είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες. Αυτό το smoothie έχει γεύση σαν ένα άτακτο μιλκσέικ κολοκύθας ή παγωτό κολοκυθόπιτας, αλλά δεν έχει όλη τη ζάχαρη.

τι να παρακολουθήσετε στο netflix 2021

Πέρυσι έφτιαξα και φωτογράφισα ένα smoothie με κολοκυθόπιτα, αλλά δεν το δημοσίευσα ποτέ. Απλώς δεν ήταν τόσο καλό όσο ήξερα ότι θα έπρεπε να είναι. Έφτιαχνα τα smoothies κολοκύθας μου με ελληνικό γιαούρτι, και ενώ αυτό πρόσθεσε πολλή πρωτεΐνη και κρεμώδη υφή, πρόσθεσε επίσης μια γεύση τάρτας που δεν μου άρεσε με την κολοκύθα. Ήθελα να έχει γεύση σαν το παγωτό κολοκυθόπιτας που λατρεύω, και το γιαούρτι απλώς το κατέστρεφε.

Τώρα φτιάχνω τα smoothies κολοκύθας μου με κατεψυγμένες μπανάνες, βρώμη και σκόνη πρωτεΐνης βανίλιας για κρεμώδη υφή. Είναι πολύ καλύτερο και πιο κοντά στη γεύση της κολοκυθόπιτας. Προτείνω την οργανική σκόνη πρωτεΐνης βανίλιας Tera’s Whey ή το Smoothie με πρωτεΐνη Vega Vanilla για μια vegan επιλογή.

star trek ανακάλυψη flop

Συστατικά

• 1/2 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου βανίλια χωρίς ζάχαρη
• 1/4 φλιτζάνι πουρές κολοκύθας (το είδος της κονσέρβας είναι καλό)
• 1/4-1/2 κουταλάκι του γλυκού μπαχαρικό για κολοκυθόπιτα
• 1 φλιτζάνι παγωμένες φέτες μπανάνας
• 1 γεμάτη κουταλιά της σούπας βρώμη (GF αν χρειάζεται)
• 1 μερίδα πρωτεΐνης βανίλιας σε σκόνη
• 1/2 φλιτζάνι πάγο
• 1/2 κουταλιά της σούπας σπόρους κολοκύθας (προαιρετικά)

Οδηγίες

1. Βάλτε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ ή στον επεξεργαστή τροφίμων και ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθούν. Προσθέστε περισσότερο γάλα για να αραιώσει ή/και περισσότερο πάγο για να πήξει. Απολαύστε το αμέσως με λίγο επιπλέον μπαχαρικό για κολοκυθόπιτα και κολοκυθόσπορους αν θέλετε.

Σημειώσεις

μεγάλο

Προτεινόμενα Προϊόντα

Ως συνεργάτης της Amazon και μέλος άλλων συνεργαζόμενων προγραμμάτων, κερδίζω από αγορές που πληρούν τις προϋποθέσεις.

• Raw Vegan Protein Powder

Διατροφικές Πληροφορίες: