Συνταγή Protein Green Smoothie

Η αγαπημένη μου συνταγή για πράσινο smoothie με πρωτεΐνη φυστικοβούτυρου είναι εξαιρετική για πρωινό, σνακ ή μετά την προπόνηση! Το giveway τελείωσε αλλά το smoothie παραμένει!

Αχ πόσο περίμενα με ανυπομονησία αυτή τη μέρα! Οι διακοπές πλησιάζουν και ήταν μια φανταστική χρονιά για το HTownHome. Όχι εξαιτίας μου. Εξαιτίας σου. Ήθελα λοιπόν να σας ευχαριστήσω με ένα ειδικό δώρο και είμαι τόσο ενθουσιασμένη! Και αυτό δεν είναι το μόνο δώρο – έρχονται ΑΚΟΜΑ ΔΥΟ ΔΩΡΕΑΝ αυτή την εβδομάδα, γι’ αυτό ελέγχετε καθημερινά! Αποφάσισα να αγοράσω το αγαπημένο μου είδος κουζίνας, το μπλέντερ Vitamix. Το Yummy Hubby μου χάρισε αυτό το πολυπόθητο πάγκο για τα 30ά μου γενέθλια και πραγματικά δεν ξέρω πώς επέζησα 30 χρόνια χωρίς αυτό. Το χρησιμοποιώ καθημερινά για τα πάντα, από smoothies μέχρι τρίψιμο βουτύρου ξηρών καρπών. πολτοποιώντας σούπες σε σάλτσες μαρινάρας. Ρίχνω επίσης ένα υπογεγραμμένο αντίγραφο του βιβλίου μου και δύο συσκευασίες σκόνης πρωτεΐνης Vega. Έχω χρησιμοποιήσει όλα τα προϊόντα της Vega και τα λατρεύω. Είναι φυτικής προέλευσης και έχουν νόστιμη γεύση.

Έχω μοιραστεί αρκετές συνταγές για smoothie εδώ στο blog και στο βιβλίο μου, αλλά πρόσφατα συνειδητοποίησα ότι δεν έχω μοιραστεί την αγαπημένη μου συνταγή για πράσινο smoothie με σούπερ πρωτεΐνη. Αυτή που φτιάχνω σχεδόν κάθε. μονόκλινο. φρικιαστικός. ημέρα. Συσκευάζει 30 γραμμάρια πρωτεΐνης, η οποία είναι εκπληκτική για την οικοδόμηση μυών μετά από μια προπόνηση ή για χορτοφάγους και vegans που προσπαθούν να αυξήσουν την πρόσληψη πρωτεΐνης. Έχει γεύση σαν κρεμώδες smoothie με φυστικοβούτυρο. τίποτα σαν σαλάτα. Ξεγελάω τον Yummy Hubby όλη την ώρα δίνοντάς του σε ένα σκοτεινό κύπελλο ταξιδιού με καπάκι. Νομίζει ότι είναι μιλκσέικ. χαχαχαχα, κορόιδο.

Το λατρεύει και το 3χρονο μου. Για το δικό μου χρησιμοποιώ το Vega's Ολα σε ένα αλλά για το δικό της χρησιμοποιώ Vega’s Protein Smoothie που είναι φιλικό για τα παιδιά, καθώς δεν έχει προσθέσει βιταμίνες. Γρήγορη συμβουλή για να κάνετε τα παιδιά σας να πίνουν πράσινα smoothies: παρατηρήστε πόσο «ωχ τόσο δυνατά» φαίνονται όταν τα πίνουν ή αποκαλέστε τα ποτά κάτι διασκεδαστικό όπως «Tinkerbell Smoothie» ή «Monster Goop Smoothie».

Από τότε που ήμουν μικρό κοριτσάκι έφτιαχνα smoothies, οπότε φυσικά υπάρχουν ένα ζευγάρι στο βιβλίο μου. Εάν κερδίσετε το δώρο, θα υπογράψω ένα αντίγραφο και θα το προσθέσω στο πακέτο. Θέλετε άλλη μια ευκαιρία να κερδίσετε το βιβλίο'>facebook, οπότε μπείτε κι εσείς εκεί!

Σας εύχομαι καλές γιορτές και καλή επιτυχία στο δώρο. Μοιραστείτε την αγάπη μοιράζοντας το δώρο με τους φίλους σας στο Pinterest και στο Facebook.

Αποκάλυψη: Η Vega μου έστειλε γενναιόδωρα τα δείγματα που δίνω, αν και χρησιμοποιούσα ήδη και λάτρεψα τα προϊόντα τους. Αγόρασα μόνος μου το πακέτο Vitamix χρησιμοποιώντας έσοδα από διαφημίσεις σε αυτόν τον ιστότοπο - σας ευχαριστώ πολύ για την υποστήριξή σας, κάνατε αυτό το δώρο δυνατό.

Συστατικά

• 2/3 φλιτζανιού γάλα αμυγδάλου βανίλια χωρίς ζάχαρη
• 1 κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο
• 1 μεζούρα βανίλια ή σοκολάτα σε σκόνη πρωτεΐνης
• 1/2 μπανάνα
• 1/2 φλιτζάνι συσκευασμένο baby kale ή σπανάκι
• 1 έως 1 1/2 φλιτζάνια πάγο
• 1 κουταλάκι του γλυκού σπόροι chia (προαιρετικά)

Οδηγίες

1. Ρίχνουμε το γάλα σε ένα μπλέντερ. Συμπληρώστε με φυστικοβούτυρο, πρωτεΐνη, μπανάνα, λάχανο και πάγο. Ανακατεύουμε μέχρι να ομογενοποιηθεί και να μην υπάρχουν πλέον ορατά κομμάτια χόρτου. Αδειάζετε σε ένα ποτήρι και ρίχνετε από πάνω τους σπόρους chia.

Διατροφικές Πληροφορίες:

Οι πληροφορίες διατροφής υπολογίζονται αυτόματα από τη Nutritionix. Δεν είμαι διατροφολόγος και δεν μπορώ να εγγυηθώ την ακρίβεια. Εάν η υγεία σας εξαρτάται από τις διατροφικές πληροφορίες, υπολογίστε ξανά με την αγαπημένη σας αριθμομηχανή.