Ένα τροπικό, φιλικό προς τα παιδιά πράσινο smoothie με ακτινίδιο.
Αγαπάμε τα smoothies μας εδώ. Το Vitamix μου κάνει την προπόνησή του καθημερινά. Συνήθως πολλές φορές την ημέρα. Σήμερα έκανα το καθημερινό smoothie των κοριτσιών μου λίγο πιο διασκεδαστικό και τροπικό. Το μόνο που έλειπε ήταν μια ζεστή παραλία, η χαβανέζικη μουσική και ένας ανανάς για να πιούμε τα smoothies μας. Τα κορίτσια παίρνουν ακτινίδιο αυτή τη στιγμή, οπότε σκέφτηκα ότι ένα smoothie με ακτινίδιο θα ήταν η τέλεια ευκαιρία για να γλιστρήσω μερικά σκούρα φυλλώδη πράσινα πράσινα. Ουαααχαχα, ύπουλος, ύπουλος. Τους άρεσε αυτό και δεν είχαν ιδέα ότι υπήρχε ένα φλιτζάνι baby kale στο μείγμα.
Ακτινίδιο Πράσινο Smoothie Συστατικά
Το κόλπο για να φτιάξετε τις φανταχτερές στρώσεις schmancy είναι απλό. Ανακατεύουμε τα πρώτα υλικά, τα ρίχνουμε σε ένα ποτήρι και τα βάζουμε στην κατάψυξη ενώ ανακατεύουμε το δεύτερο μισό. Δεν είναι όμορφο! Προσωπικά λατρεύω τα πράσινα smoothies και έχω μια ολόκληρη ανάρτηση για τα ΚΑΛΥΤΕΡΑ υγιεινά πράσινα smoothies εδώ . Συνέχεια στο Περιεχόμενο
Συστατικά
- Τροπικό πράσινο Smoothie από ακτινίδιο
- συνταγή φιλική προς τον εκτυπωτή
- 1/2 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου
- 1 παγωμένη μπανάνα, ξεφλουδισμένη και κομμένη σε φέτες πριν την κατάψυξη
- 1 1/2 φλιτζάνι παγωμένα κομμάτια ανανά
- 1 πορτοκάλι χωρίς κουκούτσι, ξεφλουδισμένο
- 2 ακτινίδια, καθαρισμένα
- 1 φλιτζάνι baby σπανάκι ή baby kale
- 1 1/2 φλιτζάνι πάγο
- 1/2 κουταλιά της σούπας σπόροι chia
Οδηγίες
- Βάζετε στο μπλέντερ το γάλα αμυγδάλου, τη μισή μπανάνα, 1 φλιτζάνι ανανά, το 1/4 του πορτοκαλιού και μερικά παγάκια και ανακατεύετε μέχρι να ομογενοποιηθούν.
- Αδειάζετε σε ποτήρι(α) και βάζετε στην κατάψυξη όσο φτιάχνετε τη δεύτερη στρώση.
Βάλτε το 1/2 του πορτοκαλιού, το υπόλοιπο 1/2 φλιτζάνι ανανά, 1 καθαρισμένο ακτινίδιο, σπανάκι ή λάχανο και άλλη μια μικρή χούφτα πάγο στο μπλέντερ και ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθούν. Ανακατέψτε τους σπόρους chia. Ρίξτε την πράσινη στρώση πάνω από την κίτρινη στρώση. - Ψιλοκόψτε το υπόλοιπο ακτινίδιο και προσθέστε από πάνω το smoothie για γαρνίρισμα.
Διατροφικές Πληροφορίες:
Απόδοση παραγωγής: δύο Μέγεθος σερβιρίσματος: 1Ποσότητα ανά μερίδα: Θερμίδες: 385 Ολικό λίπος: 4 γρ Κορεσμένο λίπος: 0 γρ Ακόρεστα λίπη: 0 γρ Ακόρεστα λιπαρά: 3 γρ Χοληστερίνη: 0 mg Νάτριο: 49 mg Υδατάνθρακες: 91 γρ Ινα: 12 γρ Ζάχαρη: 65 γρ Πρωτεΐνη: 6 γρ
Οι πληροφορίες διατροφής υπολογίζονται αυτόματα από τη Nutritionix. Δεν είμαι διατροφολόγος και δεν μπορώ να εγγυηθώ την ακρίβεια. Εάν η υγεία σας εξαρτάται από τις διατροφικές πληροφορίες, υπολογίστε ξανά με την αγαπημένη σας αριθμομηχανή.