Πώς να φτιάξετε μπολ Acai

Πώς να φτιάξετε μπολ acai στο σπίτι. Παραλείψτε το κατάστημα smoothie και δοκιμάστε αυτήν την εύκολη συνταγή!

τι ώρα είναι το παιχνίδι με το ατσάλι σήμερα

Πριν από μερικά χρόνια η φίλη μου η Λιζ επέστρεψε από ένα ταξίδι στη Βραζιλία με γοητεία για τις παρθένες παραλίες, τους όμορφους ανθρώπους και ένα νόστιμο νέο φαγητό που δοκίμασε με το όνομα acai. Προφέρεται ah-sah-yee, τα μούρα acai προέρχονται από φοίνικες acai που βρίσκονται στην Κεντρική και Νότια Αμερική. Διαφημίζονται ως υπερτροφή για την αντιγήρανση, την απώλεια βάρους, την υγεία του δέρματος και τη γενική υγεία. Μπορείτε να δείτε όλα τα απίστευτα οφέλη για την υγεία από πάνω Ο Δρ Αξ . Τα τελευταία χρόνια έχω δει το acai να εμφανίζεται σε καταστήματα smoothie και καταστήματα υγιεινής διατροφής, αλλά δεν το είχα δοκιμάσει μέχρι τώρα. Μου έχει λείψει σοβαρά - γιατί δεν άκουσα τη Λιζ'>

Απλώς ξέρετε κάτι φυσικά ότι το σκούρο μωβ πρέπει να είναι καλό για εσάς. Αν και μπορείτε να αγοράσετε μπολ ακάι, είναι εύκολο να τα φτιάξετε και πολύ λιγότερο ακριβά όταν το κάνετε μόνοι σας. Κατεψυγμένα σακουλάκια με καθαρό acai μπορείτε να βρείτε στα καταστήματα Whole Foods και άλλων φυσικών τροφίμων. Αναζητήστε το κοντά στα κατεψυγμένα φρούτα. Κόψτε το σε μεγάλα κομμάτια και δώστε του μια καλή περιστροφή στον επεξεργαστή τροφίμων με οποιοδήποτε άλλο κατεψυγμένο φρούτο και μια μπανάνα, και έχετε ένα εξαιρετικά θρεπτικό πρωινό. Χωρίς επεξεργαστή τροφίμων'>

Πρόσθεσα ένα βίντεο παρακάτω, ώστε να μπορείτε να δείτε πόσο εύκολο είναι να φτιάξετε τα δικά σας μπολ acai στο σπίτι. Αυτά τα συστατικά είναι για μια πιο τροπική εκδοχή. Η διασκέδαση με το acai είναι ότι μπορείτε να προσθέσετε ό,τι φρούτα έχετε στην κατάψυξή σας.

Τα μπολ Acai είναι δροσιστικά, θρεπτικά, κρεμώδη και νόστιμα. Ξέρω ότι θα απολαύσετε αυτή τη φυσικά γλυκιά απόλαυση!

Συστατικά

• 7 ουγγιές κατεψυγμένο acai (διατίθεται στο τμήμα κατάψυξης του Whole Foods και άλλων ειδών παντοπωλείου)
• 1 φλιτζάνι κατεψυγμένα φρούτα (φράουλες, σμέουρα, βατόμουρα, ανανάς, μάνγκο είναι όλα καλές επιλογές)
• 1 μπανάνα
• 1/4 φλιτζανιού granola
• 1/4 φλιτζάνι φρέσκα μούρα (προαιρετικά)
• 1/4 φλιτζάνι μπανάνα σε φέτες (προαιρετικά)
• 2 κλωναράκια φρέσκια μέντα (προαιρετικά γαρνίρισμα)

Οδηγίες

• Σπάστε το κατεψυγμένο acai σε μεγάλα κομμάτια όσο είναι ακόμα στη συσκευασία. Αφαιρέστε από τη συσκευασία και τοποθετήστε κατεψυγμένα κομμάτια acai, κατεψυγμένα φρούτα και μπανάνα σε έναν επεξεργαστή τροφίμων. Εναλλακτικά, χρησιμοποιήστε ένα μπλέντερ με λίγο ζουμί για να ανακατέψετε. Μεταφέρετε το μείγμα σε ένα μπολ ή μπολ και πασπαλίστε με γκρανόλα και φρέσκα φρούτα. Γαρνίρουμε με φρέσκο ​​δυόσμο, αν θέλουμε.

Διατροφικές Πληροφορίες: