Μπολ Smoothie Protein Σοκολάτας

Αυτό το υπέροχο μπολ smoothie πρωτεΐνης έχει γεύση σαν επιδόρπιο, αλλά είναι γεμάτο με πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα. Μια εξαιρετική vegan συνταγή bodybuilding με βάση τα φυτά για την οικοδόμηση άπαχων μυών.

Ξέρω ότι θα έπρεπε να δημοσιεύω γιορτινές συνταγές, αλλά μόλις επέστρεψα στο σπίτι από μια υπέροχη προπόνηση και πήρα αυτό το μπολ με smoothie με πρωτεΐνη ανάκτησης που ήταν τόσο νόστιμο που έπρεπε απλώς να το μοιραστώ μαζί σας αμέσως. Έχει γεύση σαν μιλκσέικ σοκολάτας, αλλά είναι γεμάτο με υπερτροφή αντί για ζάχαρη.
Παλιά είχα ένα σημαντικό γλυκό δόντι και δεν μπορούσα ποτέ να απεικονίσω χωρίς να λαχταρούσα τη σοκολάτα. Τώρα που παίρνω καλύτερα τον εαυτό μου αποφεύγοντας τη ζάχαρη και ακολουθώντας μια φυτική διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες, δεν έχω καθόλου λαχτάρα για ζάχαρη. Μέρος του δρόμου προς την επιτυχία στο να κόψω τη ζάχαρη για μένα ήταν η αντικατάσταση της ζάχαρης με θρεπτικές λιχουδιές όπως αυτή όταν ήθελα όντως μια γλυκιά λιχουδιά.

Συστατικά για μπολ Smoothie με πρωτεΐνη σοκολάτας

Σπιρουλίνα, ακατέργαστη σκόνη κακάο και σπόροι κάνναβης είναι μερικές από τις αγαπημένες μου προσθήκες smoothie superfood. Όλα προσθέτουν vegan πρωτεΐνη και μυριάδες οφέλη για την υγεία.

Καλύτερη σκόνη πρωτεΐνης για Smoothies

η youtube tv εχει espn

Υπάρχει μια τεράστια ποικιλία όταν πρόκειται για την επιλογή μιας σκόνης πρωτεΐνης. Απλώς διαβάστε την ενότητα συμπληρωμάτων Whole Foods. Μπορεί να είναι συντριπτικό. Μου αρέσει να χρησιμοποιώ φυτικές πρωτεΐνες και να συνδυάζω τη βανίλια, ώστε να μπορώ να προσθέσω σκόνη κακάο εάν το επιθυμώ. Υπάρχουν επίσης διαθέσιμες μη αρωματισμένες σκόνες πρωτεΐνης χωρίς ζάχαρη. Το τρέχον αγαπημένο μου είναι η βιολογική ακατέργαστη πρωτεΐνη Garden of Life, η οποία βρίσκεται στην παρακάτω κάρτα συνταγής.

Συστατικά

smoothie πρωτεΐνης σοκολάτας

• 1/2 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου
• 1 παγωμένη μπανάνα ξεφλουδισμένη και κομμένη σε φέτες
• 1 κουταλιά της σούπας φυσικό φυστικοβούτυρο ή αμύγδαλο
• 1 κουταλιά της σούπας κακάο σε σκόνη
• 1/2 κουταλάκι του γλυκού σπιρουλίνα
• 1-2 κουταλιές βανίλια  σε σκόνη πρωτεΐνης
• μικρή χούφτα πάγο

γαρνιτούρες

• 1 κουταλάκι του γλυκού σπόρους κάνναβης
• 1 κουταλιά της σούπας ρόδι

Οδηγίες

1. Τοποθετήστε όλα τα υλικά μέσα από πάγο σε μπλέντερ ή επεξεργαστή τροφίμων. Ανακατεύουμε μέχρι να ομογενοποιηθούν. Προσθέστε περισσότερο πάγο για να πήξει ή γάλα για να αραιώσει.
2. Από πάνω ρίχνουμε κάνναβη και ρόδι.

Προτεινόμενα Προϊόντα

Ως συνεργάτης της Amazon και μέλος άλλων συνεργαζόμενων προγραμμάτων, κερδίζω από αγορές που πληρούν τις προϋποθέσεις.

• Raw Vegan Protein Powder

Διατροφικές Πληροφορίες:

Οι πληροφορίες διατροφής υπολογίζονται αυτόματα από τη Nutritionix. Δεν είμαι διατροφολόγος και δεν μπορώ να εγγυηθώ την ακρίβεια. Εάν η υγεία σας εξαρτάται από τις διατροφικές πληροφορίες, υπολογίστε ξανά με την αγαπημένη σας αριθμομηχανή.